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近日，中国医师协会主办的“医疗质量万里行——骨质疏松症专题”活动在我省开展，全国第一辆“骨密度流动检测车”分别来到吉大二院、市中心医院，近百名市民接受了免费的骨密度检测。专家在此提醒，入冬了，日晒时间、果蔬摄入量减少，再加上天冷路滑，此时是老人最要注意防骨折的时候，而骨质疏松是导致骨折的最主要原因之一，我们不妨来听听专家关于防治骨质疏松的好办法。 骨松发病年龄提前一二十年
市民王女士平时离不开咖啡，每天她都要在咖啡的陪伴下开始一天的工作。为了保证身体健康，她坚持步行上下班，每天走两个小时。在饮食上她也注重食物的搭配，水果蔬菜的数量很丰富。时间久了，她的身材一直很苗条。在进行了骨密度检测后，医生惊讶地发现，“咖啡控”王女士的骨密度竟然一点儿都不缺。
“其实，人们只要坚持运动、饮食平衡就会远离骨质疏松。”医生分析说。但由于北方光照时间少，骨质疏松患病率高的地域趋势十分明显。近年来，还呈现低龄化的发展趋势。原认为高危人群为五十岁以上，目前三四十岁就有高发趋势。“无时间运动，喝浓茶和咖啡等不良生活习惯都加速了钙质的流失。”吉大二院内分泌科主任刘煜说。
拖地板时腰背疼就可能已患病
市中心医院内分泌科主任窦安翔提示市民，腰背疼痛是骨质疏松的典型症状，许多老年人常感到腰酸背痛或全身骨头疼，尤其是在搬花、拎水或拖地板时疼痛加重，夜间休息依然无法缓解，疼痛严重时翻身、行走都很困难，这些都是患病的症状，就要及时到专业医疗机构确诊治疗。“发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。像少运动的人、围绝经期女性、有慢性病(如糖尿病)等高危人群，无论有无症状，都要定期去医院进行骨密度检查。”他说。
人们需从儿童期起防骨松
“预防骨质疏松不是从老年人开始，而是从儿童就要开始。”市中心医院专家王春艳说，尤其是女性作为高发人群要抓好五个时期，即儿童期、青少年期、怀孕期和哺乳期、绝经期、老年前期的防治。前三个时期重点提高峰值骨量，防治措施主要是适当补充钙剂和活性维生素D类。后两个时期的重点为减少骨丢失，防治措施主要是补充降钙素和钙剂。
老年前期(60岁以上)骨量丢失开始明显，骨折发生率随年龄增加而升高。因此，在45岁至59岁这段时间要加强营养，多做户外运动，坚持日光浴，每天坚持站立两至四小时或步行30分钟至一小时，时间段为每天11时到14时之间为宜。注意戒烟限酒，防止摔跤预防骨折。“老人外出时尽量有家人的陪同，冰雪天尽量不出门。”王春艳说。(记者 陈琼)
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